"Receita para dormir Bem:

1 - Para dormir bem à noite, é necessário estar acordado durante o dia;

2 - Vencer a si mesmo dez vezes ao dia, isto cria uma fadiga considerável, que facilita o sono;

3 - Dez vezes por dia você deve fazer as pazes consigo mesmo, porque brigado consigo mesmo, em geral, não se dorme;

4 - Há que encontrar dez verdades durante cada dia. Senão a alma fica com fome de verdade e certamente te dará uma dentada durante a noite;

5 - Dez vezes ao dia é preciso rir.  Estar alegre dez vezes. Senão teu estômago te incomodará;

6 - É preciso ter muitas virtudes para dormir bem, mas não esquecer de fazê-las dormir antes de você.. Que virtude também incomoda muito;

7 - É preciso fazer as pazes com os teus demônios e também com os demônios do próximo.  Senão eles te atormentarão durante a noite;

8 - Não cobiçar o homem da próxima;

9 - Não pecar contra a castidade (?),

10 - Não comer coisas pesadas antes de dormir.

E assim, cumprindo estas dez regras com honestidade e rigor, o sono virá como uma bem-vinda paulada na cabeça e te porá de boca aberta até o amanhecer.
Experimentei, foi ótimo..." 

(Frederico Nietzsche)

"A insonia significa que temos algo muito importante a fazer e ainda não fizemos..." 

(Priscilla Rozembaum)